Jak klimatyzacja wpływa na jakość snu?

Upalny dzień wielu osobom wydaje się nie do zniesienia, ale upalna noc to dopiero prawdziwy problem. Wysoka temperatura utrudnia spokojny sen, przez co budzimy się niewyspani, poddenerwowani, bez energii. Nic więc dziwnego, że coraz więcej domów i mieszkań wyposażonych jest w klimatyzację. Jak wpływa ona na jakość snu?

Temperatura w sypialni nie powinna być wysoka. Optymalne wartości oscylują w okolicach 18-21 stopni, przy czym zaleca się pozostawanie w dolnej granicy. Zbyt wysoka temperatura daje poczucie dyskomfortu. Zdecydowanie trudniej nam zasnąć, a dodatkowo często występują nocne przebudzenia. Osoby, które mają tendencję do pocenia, nierzadko muszą zmieniać piżamę w ciągu nocy. Z drugiej strony, zbyt niska temperatura również nie jest zalecana, gdyż może prowadzić do wychłodzenia organizmu, a tym samym przyczynić się do rozwoju infekcji. Zimą regulujemy temperaturę za pomocą grzejników, jednak latem nie mamy takiej możliwości, jeśli nasze mieszkanie nie jest wyposażone w klimatyzację. Otwieranie okien może przynieść więcej szkody niż pożytku, ponieważ w ten sposób wpuszczamy do pomieszczenia ciepłe powietrze.

Latem temperatura w sypialni sięga nawet 26 stopni, a jeśli pomieszczenie zlokalizowane jest na poddaszu, te wartości mogą być jeszcze wyższe. Jak nietrudno się domyślić, upalne noce nie wpływają pozytywnie na nasz organizm. Bez względu na to, jaką piżamę czy pozycję do spania wybierzemy, i tak będzie nam za ciepło. Dlatego doskonałym rozwiązaniem jest klimatyzacja, za pomocą której obniżymy temperaturę w sypialni. Wybierając odpowiednią wartość, zapewnimy sobie lepszą jakość snu; zdecydowanie łatwiej będzie nam też zasnąć. Oczywiście, nie możemy postawić na zbyt niską temperaturę, która – podobnie jak bardzo wysoka – również nam nie sprzyja. Już po kilku dniach z klimatyzacją nauczymy się z nią współpracować. Nowoczesne klimatyzatory mają wiele przydatnych funkcji, na przykład programator snu. Pozwala on delikatnie podnieść temperaturę w godzinach, w których odpoczywamy, a następnie obniżyć ją zaraz po przebudzeniu. Warto też zwrócić uwagę na możliwość ustawienia harmonogramu, dzięki któremu o poranku (czyli w czasie, gdy w sypialni robi się nieco chłodniej) temperatura nieco się podniesie.

Zakup klimatyzacji do sypialni to jedno z lepszych rozwiązań, jakie możesz sobie zapewnić latem. Zamiast budzić się co chwilę, oddychając gęstym powietrzem, w końcu wypoczniesz i obudzisz się w pełni sił. Warto jednak wybrać nowoczesne klimatyzatory i urządzenia, które nie tylko chłodzą, ale również grzeją. Wystarczy tylko sprawdzić montaż klimatyzacji w Toruniu (lub innym mieście, w którym aktualnie mieszkasz), aby dobrać odpowiednie rozwiązanie dla siebie. Klimatyzacja to większa higiena snu, lepsze nawilżenie powietrza i chłodne, przyjemne dla ciała powietrze. Dobrym wyborem będą urządzenia, które dodatkowo mają funkcję filtrowania. Dzięki niej pozbędziesz się z sypialni alergenów (których i tak wpuszczasz do środka zdecydowanie mniej, nie musząc spać przy otwartym oknie), pyłów i kurzu. Przygotowując się do sezonu letniego, warto wziąć pod uwagę montaż klimatyzacji. Im wcześniej się na to zdecydujesz, tym szybciej będziesz mógł korzystać z dobrodziejstw, jakie niesie za sobą jej użytkowanie.