Przeżyć stratę bliskiej osoby

Śmierć bliskiej osoby jest początkiem naszego cierpienia. My zostajemy i musimy zmierzyć się z trudnymi emocjami i uczuciami, które występują po śmierci bliskiego człowieka. Dopiero doświadczając żałoby, możemy tak naprawdę dowiedzieć się, czym jest strata.

Proces żałoby jest niezwykle ważny dla dalszego funkcjonowania i zdrowia psychicznego jednostki. Należy sobie pozwolić na jej przejście. Często temat śmierci uważany jest za "tabu". Czasami kwestie związane ze śmiercią są niedopuszczane do głosu. Tracimy bliskich: rodzica, dziecko, współmałżonka, przyjaciela. Strata wiąże się z rozpaczą, smutkiem, na którą należy sobie pozwolić.  Proces żałoby trwa około roku.

Jednakże jeśli nieprawidłowo przebiega może się wydłużyć i czasami doprowadzić do zaburzeń psychicznych jak chociażby depresja.

Na początku pojawia się szok  niedowierzanie. Często przebiega tak intensywnie że dochodzi do "zamrożenia emocjonalnego". Mechanizm zaprzeczania jest reakcją na bolesną rzeczywistość.

Na tym etapie ważnym momentem jest przyznanie do straty bliskiej osoby i zaakceptowanie tego faktu.

W dalszym etapie w miarę uświadamiania sobie straty pojawia się bunt i żal, złość wobec Boga, okoliczności, osób. Czasami dochodzi do ucieczki w alkohol, leki, nadmierną aktywność.

Im bardziej dochodzi do wypierania emocji tym silniej one wracają. Pomocna jest modlitwa czy też rozmowa z zaufaną osobą o tym co się stało.

Kolejnym stadium są trudności w poradzeniu sobie z codziennością. Dezorganizacja pracy i funkcjonowania w życiu rodzinnym.  

Potrzebny jest czas do zaakceptowania straty. Kiedy tracimy kogoś bliskiego z powodu śmierci  konieczne jest przystosowanie do nowej sytuacji. Ważne jest przeorganizowanie i otwarcie się na innych. Na nowo należy wychodzić do innych, zacząć normalnie żyć. Odnaleźć piękne chwile w życiu na nowo.

Śmierć bliskiej osoby jest momentem refleksji. Zatrzymania się i zastanowienia nad własnym życiem. Często w obecnych czasach żyjąc w pośpiechu nie mamy czasu na przemyślenia.

Śmierć pozwala odnaleźć głębszy sens płynący z życia.                                                                                                                                                                                     

Tekst: mgr psycholog Magdalena Sadowska