PSYCHOLOG RADZI JAK UWIERZYĆ W MIŁOŚĆ GDY ZŁAMANE SERCE BOLI

Według Aronsona rozstanie z druga osobą odbywa się w czterech etapach. Na początku odbywa się faza interpersonalna, myślimy, jak bardzo niesatysfakcjonujący jest dla nas ten związek. Później następuje faza diady czyli rozmowa z partnerem/partnerką o rozstaniu. Kolejny etap obejmuje przekazywanie informacji o rozstaniu innym. W ostatnim etapie następuje przyjęcie fazy rozstania do wiadomości i próba dokonania własnej oceny.

Zbliża się dzień walentynek, dla niektórych z Was to czas wspomnień
i rozmyślania nad rozstaniem z ukochaną osobą.  A  niektórzy z Was może czują się samotni i intensywniej odczuwają smutek z powodu braku bliskiej waszemu sercu osoby.

Wskazówki co robić aby poczuć się lepiej:

- jeżeli odczuwasz cierpienie z powodu tego co ci się przydarzyło zadaj sobie pytanie: jakie tego są przyczyny?

- jeżeli cierpisz bo ktoś ciebie porzucił odpowiedz sobie na pytanie: dlaczego kochasz? chcę być z tą osobą bo chcę jej dawać czy żeby brać od niej.
W związku, relacji dwojga ludzi powinna być zachowana równowaga

- czego może nauczyć mnie sytuacja której doświadczyłem/(-am)?

- przypomnij sobie inne zdarzenie, które ciebie spotkało i to jak poradziłeś/-aś sobie z nim, co potem dobrego się przydarzyło?

- przypomnij sobie dobre sytuacje ze swojego życia

- porozmawiaj z osobami, na których możesz polegać

- czy możesz na siłę wciskać komuś miłość jeśli jej nie chce? Przemyśl to

-  obierz cel, który będziesz realizować

- zaangażuj się w coś co lubisz robić

- uwierz w to że uda Ci się

- podnieś swoją samoocenę poprzez uwierzenie we własną atrakcyjność

- kiedy jest Tobie smutno uśmiechnij się do siebie. Dobrze wiesz, że twarz jest lustrem naszych uczuć. Pewien naukowiec chciał sprawdzić co stanie się jeśli celowo zmienimy wyraz twarzy, czy nastrój też się zmieni. Odpowiedź brzmi: tak. Uśmiechnij się  i zatrzymaj ten uśmiech na twarzy ok 1 min.

- jeśli doszło do rozstania to zaakceptuj ten fakt.

Pamiętaj po deszczu zawsze wstaje słońce a po nieszczęśliwej miłości przyjdzie kiedyś czas na nową miłość a wtedy pomimo złamanego serca znów UWIERZYSZ W MIŁOŚĆ!

Tekst: mgr psycholog Magdalena Sadowska