Jakie powinno być zdrowe, aktywne biuro?

Czasy epidemiczne spopularyzowały formę zdalnej pracy. Umożliwia ona wiele swobody, ale pokazała również, że niezbędne jest wygodne a zarazem funkcjonalne wyposażenia biura. Praca z komputerem na pewno nie powinna być wykonywana na desce do prasowania czy w łóżku. Nie wynika to tylko z zastosowania odpowiednich przepisów bhp, ale również z ergonomii. Również względy medyczne wskazują, że odpowiednie biurko w regulacją wysokości to sprzęt podstawowy w pracy biurowej, niezależnie czy wykonujesz ją w biurze czy w domu. Dlaczego biurka regulowane są tak ważne? Na co wpływają? Czy biurko regulowane może mieć elektryczną regulację wysokości? Czy biurka z regulacją wysokości nadadzą się do domu? Jak można połączyć ćwiczenia z pracą i co ma wpływ na efektywną pracę?

Biurko z regulacją i jego zalety

Zastosowanie biurek jest niezwykle szerokie. Spotkamy je w biurach, na wyposażeniu wielu firm, a także w domu, gdzie można pracować zdalnie. Meble do pracy domowej również nie mogą się obyć bez dobrego biurka. Co jest w nich ważne? Najczęściej zwracamy uwagę na solidność, praktyczność, wykonanie estetyczne. W biurkach może być zastosowane drewno, płyta wiórowa lub inny materiał. np. plastik. Jednak to, co jest najistotniejsze w biurku, to opcja, aby móc dopasować wysokość blatu do użytkownika. W końcu nie wszyscy są jednowymiarowi. Innym biurkiem będzie się posługiwać osoba niska, a innym wysoka. Ale czy na pewno? 

W obecnych na rynku biurkach można w łatwy sposób dostosować je do każdej wysokości. Regulacja wysokości to dziś wymóg niemal niezbędny przy meblach biurowych. Za regulacją stoją liczne walory zdrowotne. Regulując zmianę wysokości blatu możemy zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wzmocnić mięśnie, uchronić się przed urazami, bólami mięśni i stawów. Siedzenie w jednej pozycji jest monotonne i niezdrowe. Zmiany pozycji ciała natomiast pozwalają się zrelaksować i spalić kalorie! 

Praca na siedząco znacznie nas obciąża fizycznie i psychicznie. Tymczasem, pracując na stojąco, zyskujesz więcej. Wraz ze stojącą pracą spalasz ok 0,7 kalorii na minutę więcej niż siedząc!

Pamiętaj, że wybierając odpowiedną wysokość biurka, przy którym możesz stać lub siedzieć, możesz wybrać takie, wyposażone w systemy ręcznej lub automatycznej regulacji. Dobry sklep wyposażony jest np. w biurko elektryczne, które dobrze sprawdzi się w warunkach biurowych. W domu łatwiejsze wydaje się kupno mebla z ręczną regulacją, co w zupełności powinno ci wystarczyć.

Aktywne meble biurowe

Aktywne biuro to nie tylko biurko, mając stabilne nogi, wygodną szufladę czy płaski blat. Kupując meble do biura możesz pomyśleć o meblach aktywnych, które sprawią, że będziesz się częściej poruszał. 

Jeśli wiesz już, że naprzemienne siedzenia i stanie zapewnią ci dobre zdrowie, powinieneś zainteresować się matą antyzmęczeniową, na której możesz komfortowo stać. Mata odciąża plecy, nogi i kolana. Jeśli chcesz pójść krok dalej, wybierz platformę balansującą. Dzięki temu, że musisz utrzymać równowagę, a platforma rusza się we wszystkich kierunkach, dobrze wpłyniesz na swój układ krążenia, a także wzmocnisz mięśnie nóg, pleców, bioder czy brzucha.

Również krzesło, na którym spędzasz tak wiele czasu nie musi być zwykłe. Nie wystarczy dopasować je do wzrostu czy wagi i zapewnić pracę wyprostowaną. Możesz kupić krzesło aktywne, takie jak stołek balansujący lub siodłowy. 

Jeśli chcesz, aby twoi pracownicy byli bardziej kreatywni, możesz kupić stół konferencyjny z regulacją wysokości. Dzięki staniu przy takim stole, pracownicy będą skoncentrowani, a wasze "burze mózgów" będą intensywne i krótkie.

Dodatkowo, chcąc zadbać o pracowników, możesz kupić do biura rower biurowy lub bieżnię biurową, na której twoi pracownicy będą mogli odetchnąć od pracy w sposób aktywny.  

Dobra akustyka to podstawa

W pracy biurowej niewskazane są równego rodzaju rozpraszacze. Właściwa akustyka pomieszczenia, brak denerwujących czy uciążliwych dźwięków z zewnątrz czy z sąsiednich działów, wpływa lepiej na skupienie, koncentrację, a docelowo na efektywność pracownika. Co zatem możesz zrobić?

Postaw na takie wyposażenie, które będzie tłumiło niepotrzebne dźwięki. Postaw na otwarte regały z aktami i książkami, zamiast zamkniętych szaf, odbijających dźwięki. Wstaw do pomieszczenia rośliny. Wycisz komputery i telefony. Kup różne tkaniny i tekstylia takie jak dywany, zasłony. Postaw na meble tapicerowane. Nie dość że są miękkie i przyjemne, to jeszcze pochłaniają dźwięki. Zabezpiecz krzesła miękkimi podkładkami filcowymi.

Zakup do biura ścianki biurowe, dźwiękoszczelne tablice czy panele akustyczne.

Co jeszcze mogą zrobić?

Jeśli chcesz pracować efektywnie i być zdrowym możesz samodzielnie wykonywać kilka czynności. Po pierwsze, zakup dobre biurko z regulowaną wysokością. Na przemian siadaj i wstawaj. Postaw na nietuzinkowe krzesło np. stołek siodłowy, wykorzystaj piłkę pilates lub platformę balansującą. Korzystaj z biurowej bieżni czy rowera biurowego w wolnej chwili. Zamiast wjeżdżać windą, chodź po schodach, zapewniając sobie dobry trening na początek dnia. Stosuj proste ćwiczenia rozciągające.

Przede wszystkim korzystaj z naszej oferty i doświadczenia. Nasze dostępne produkty obejmują różne modele sprzętu biurowego, dostosowanego do aktywnego biura. Produkt to podstawa, dlatego u nas znajdziesz różnorodność modeli w najwyższej jakości. 

Przeglądanie ułatwia podział na tematyczne kategorie oraz wygodna dostawa. Nie ważne czy potrzebne ci biurko z regulacją wysokości czy biurka z elektryczną regulacją wysokości - u nas znajdziesz biurka odpowiednie dla swoich pracowników. 

Zapoznaj się z naszą ofertą, wchodząc na stronę https://www.ajprodukty.pl/biuro-i-konferencja/stoly-i-biurka/biurka-z-regulacja-wysokosci