Nadciągają afrykańskie upały. Padnie rekord?

Mamy już za sobą ponad dwa tygodnie upałów. Dwa dni przerwy i znów nadejdzie kolejna fala gorących dni. Prognozy wskazują na kolejną falę upałów, która tym razem może potrwać znacznie dłużej. Mało tego, temperatury mogą być jeszcze wyższe niż do tej pory.

Chcesz wiedzieć więcej? Dołącz do nas na Facebooku [kliknij]!

I tak już jutro (02.07) znów temperatura wzrośnie powyżej 30 stopni Celsjusza. W sobotę termometry wskażą bowiem 32 stopnie Celsjusza w cieniu.

W niedzielę upał się nasili i termometry tym razem wskażą aż 35 stopni Celsjusza. Podobnie będzie w poniedziałek i temperatury ponownie wskażą 35 stopni C. Lepiej nie będzie we wtorek i w środę. Dojdą jedynie opady i burze.

Takie temperatury maja się utrzymać co najmniej do połowy sierpnia a niektóre dłuższe prognozy mówią, iż do końca wakacji. Wielu z nas już niebawem zatęskni za mrozem i śniegiem. Wszystko wskazuje na to, iż będzie to lato z najdłużej trwającymi upałami od wielu wielu lat.

Na wysokie temperatury (powyżej 30 stopni) powinni zwłaszcza uważać ludzie starsi, cierpiący na nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia układu krążenia. Szczególnie wrażliwi na upały powinni zostać w domu w godzinach pomiędzy 10 a 15 - tą.

Przy takich upałach przede wszystkim należy unikać słońca i  chować się w cieniu. Rzeczą, o której przede wszystkim powinniśmy pamiętać podczas upałów, jest jak najczęstsze picie wody (niegazowanej!) nawet od 3-4 l dziennie, najlepiej często i małymi łykami.  Na spacer w gorący dzień powinniśmy wybrać raczej lekkie, przewiewne i jasne ubranie.

Dodatkowo naprawdę duże ukojenie przyniesie nam schłodzenie twarzy i dekoltu.

W takich tropikalnych temperaturach, należy ograniczyć  jedzenie ciężkostrawnych potraw. Wybierać najlepiej raczej lekkie, świeże posiłki. Niech zawierają dużo owoców i warzyw.