Rzucenie palenia – dlaczego to takie trudne?

Niezależnie od tego, czy to zakupy, alkohol, papierosy czy niemożność oderwania się od ulubionej gry komputerowej, wygranie z uzależnieniem jest prawie zawsze bardzo trudnym zadaniem. Musimy podjąć nierówną walkę z samym sobą, a także z naszym mózgiem i jego dotychczasowymi przyzwyczajeniami. Jeżeli jednak odpowiednio się do tego zabierzemy mamy szansę osiągnąć sukces. W przypadku palenia papierosów ważna jest silna wola, kontakt z lekarzem i racjonalny plan na wymknięcie się z objęć nałogu.

1. Dlaczego rzucanie papierosów jest trudne?

2. Co zrobić, jeżeli nie radzimy sobie z nałogiem?

3. Czy warto się męczyć i rzucać palenie? Jakie korzyści z tego mamy?

Dlaczego rzucanie papierosów jest trudne?

Palenie papierosów jest nałogiem bardzo wciągającym. Dzieje się tak ze względu na to, że podczas palenia możemy wywołać dwie różne reakcje naszego organizmu. Jeżeli palimy szybko, zaciągając się płytko i od razu wypuszczając dym z płuc, pobudzamy nasz organizm. Z kolei gdy jesteśmy palaczami powolnymi, wciągającymi dym głęboko do płuc –  uspokajamy się podczas palenia.

To właśnie ten podwójny mechanizm działania sprawia, że trudno nam jest zerwać z nałogiem, chociaż niektóre osoby mogą mieć łatwiej od innych. Zależy to od stopnia uzależnienia, a także naszych indywidualnych predyspozycji.

Co zrobić, jeżeli nie radzimy sobie z nałogiem?

Jeżeli chcemy przestać palić papierosy, warto pamiętać, że pierwszym krokiem na drodze do celu powinno być podjęcie walki z nałogiem bez wspomagaczy. Sporej części osób udaje się rzucić papierosy bez wsparcia środkami farmakologicznymi i zdecydowanie jest to o wiele większa radość i powód do dumy. Jeżeli jednak czujemy, że sami nie damy rady, można skorzystać z dostępnych środków, najlepiej pod kontrolą lekarza i równolegle z wykonaniem kompletu podstawowych badań. Dzięki temu będziemy wiedzieć, z jakiego punktu zaczynaliśmy, co da nam dodatkową motywację - będziemy widzieć zmiany na bieżąco, a zatem staniemy się świadomi, że nasze starania odnoszą skutek.

Z jakich wspomagaczy w uwalnianiu się od nałogu możemy skorzystać? Najbardziej popularne są oczywiście tabletki wspomagające rzucenie palenia, a także wszelkie plastry i inne produkty, które możemy kupić bez recepty 

Czy warto się męczyć i rzucać palenie? Jakie korzyści z tego mamy?

Praktycznie każdy z nas ma w swoim najbliższym gronie znajomych chociaż jedną osobę, która od lat bezskutecznie próbuje rzucić palenie. Widząc takie heroiczne, lecz nieskuteczne zmagania pojawia się bardzo oczywiste pytanie: czy warto się męczyć?

Odpowiedź jest banalna, jednak ma kolosalne znaczenie w kontekście jakości naszego życia. Nawet jeżeli stoczymy długą i beznadziejną batalię z nałogiem, każdy kolejny dzień bez papierosa przybliża nas do utrzymania lepszego zdrowia i zminimalizowania ryzyka wystąpienia wielu niebezpiecznych chorób, jak różne rodzaje raka, problemy z płucami, zębami czy krtanią.

Rezygnując z papierosa wspieramy także wydolność naszego organizmu, która ulega znacznej poprawie szczególnie w sytuacji, gdy dodatkowo zaczniemy uprawiać jakiś sport. Wygranie z nałogiem oznacza lepsze życie nie tylko dla nas, ale i naszych najbliższych, których do tej pory skazywaliśmy na bycie biernymi palaczami, co jest uważane za równie groźne dla zdrowia, jak palenie.

undefined