Włosy wypadają? Sprawdź, jak im pomóc

Większości z nas marzą się piękne, grube i gęste włosy. Nie zawsze się to udaje, często włosy są matowe, łamliwe i wypadają. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec? Pomocne będą preparaty witaminowe, suplementy z biotyną, szampony i odżywki na wypadanie włosów. Czasem jednak problem jest poważniejszy i porady należy szukać u specjalisty.

Dlaczego włosy wypadają?

Na stan włosów wpływa wiele czynników. Na ich osłabienia najczęściej oddziałuje:

1. Stres i przemęczenie – stan przemęczenia i życie w ciągłym stresie wpływa negatywnie nie tylko na nasze zdrowie, ale także na włosy. Pukle stają się łamliwe i zaobserwować można ich nadmierne wypadanie.
2. Dieta – zła dieta, uboga w witaminy i minerały źle wpływa na kondycję włosów. Niedobory witaminowe sprawiają, że włosy wypadają w większej ilości niż zwykle.
3. Nieodpowiednia pielęgnacja – zbyt częste używanie suszarki, prostownicy czy lokówki osłabia całą strukturę włosa. W efekcie kosmyki stają się suche, łamliwe, rozdwojone, są na tyle obciążone, że zaczynają nadmiernie wypadać.
4. Anemia – gdy mamy problem z wypadaniem włosów, warto zrobić podstawowe badania krwi. Anemia to przede wszystkim niedobór żelaza w diecie.
5. Choroby – przede wszystkim problemy z tarczycą mogą być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Wypadanie włosów miewa również podłoże hormonalne.

Jak zapobiegać nadmiernemu wypadaniu włosów?

Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by przywrócić włosom blask i uniknąć nadmiernej ich utraty. Przyda się:

1. Dobrze zbilansowana dieta – jedzmy zdrowo! W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć produktów z dużą zawartością witamin z grupy B, witaminy A, H (biotyna), żelaza, cynku, krzemu, magnezu, kwasu foliowego oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Składniki te znajdziemy m.in. w mleku i jego przetworach, warzywach i owocach, jajkach, orzechach, kaszach, rybach, drobiu, czerwonym mięsie i wątróbce.
2. Pielęgnacja – włosy traktujemy „łagodnie”, nie szarpiemy ich w trakcie czesania, unikamy suszenia gorącym powietrzem. Myjemy głowę odpowiednim szamponem. Warto sięgnąć po takie kosmetyki, które przeciwdziałają nadmiernej utracie włosów. Po myciu używamy odżywki na wypadanie włosów (przykład specjalistycznego produktu na tej stronie).
3. Suplementacja – w razie potrzeby warto stosować dodatkowe preparaty witaminowe, np. te z biotyną, aby uzupełnić braki, wspomóc porost i regenerację włosów.

Połączenie tych wszystkich działań sprawi, że nasze włosy odzyskają blask, sprężystość i siłę. Dobry szampon i odżywka na wypadanie włosów, pełnowartościowa dieta i dbanie o zdrowie to podstawa troski o urodę!